Krafttraining für die Beweglichkeit

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Beweglichkeit ist wichtig. Das zeigt sich schon in ganz banalen Alltagssituationen wie beim Socken anziehen oder beim Seitenblick während dem Autofahren. Krafttraining kann helfen, die Beweglichkeit zu verbessern. Die ganz klassische Trainingsmethode ist konzentrisch-exzentrisch. Das heisst, bei einer Trainingsübung wird der Muskel angespannt, um eine Last zu überwinden. Beim Zurückführen der Last in die Ausgangsposition
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Es gibt keine Abkürzung

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Es vergeht fast keine Woche, in der nicht mindestens ein nigelnagelneues und brandheisses Gesundheits-Angebot in unserem Email-Postfach landet. Vom der unverzichtbaren Fitness-App über die grossartige Massage-Pistole bis hin zur vielversprechenden Stoffwechsel-Diagnose wird uns alles erdenklich Mögliche angepriesen, was unserer Kundschaft endlich den durchschlagenden Erfolg bringen wird. Natürlich immer verbunden mit einem immensen Umsatz-Schub für uns
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ISG-Blockade

Rückenschmerzen sind in den meisten Fällen unspezifisch, d.h. es gibt oft keine Hinweise auf eine eindeutige Ursache. Vielfach gehen die Schmerzen gar vom Iliosakralgelenk aus. Das Ilosakralgelenk (ISG) liegt zwischen Kreuzbein und Beckenschaufel und zählt zu den unechten Gelenken (Amphiarthrose), da das Bewegungsausmass sehr gering ist. Aufgrund der Gelenkflächen und der Positionierung kann keine aktive,
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Gut Ding will Weile haben

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Der Frühlingsvirus trägt im grossen Masse dazu bei, dass vermehrt draussen Sport getrieben wird. Die Laufschuhe werden geschnürt und das Velo auf Vordermann gebracht, um sich und seiner Gesundheit etwas Gutes zu tun. Der Wald hat zum Glück immer offen. Obwohl die Geduld bei vielen momentan schon arg strapaziert ist, gilt es, diese auch beim
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