Das offene Fenster

  • Posted on
  • Posted in Training
Kennen Sie den „Open Window Effekt“? Der hat nur im entferntesten Sinne etwas mit Stosslüften zu tun. Er spielt, vor allem im Winter, beim Training eine wichtige Rolle. Nach einer harten Trainingseinheit ist unser Immunsystem doppelt gefordert. Einerseits transportiert es die durch das Training zerstörten Zellen ab und repariert feine Risse im Muskelgewebe, andererseits kämpft

Stellen Sie sich vor…

Sind Sie schon angekommen im 2021, oder verschreiben Sie sich noch, wenn Sie ein Datum notieren? Wie sieht es mit Ihren Vorsätzen aus? Das Problem bei neuen Vorsätzen oder Zielen ist oft, dass die Konsequenzen der geplanten Verhaltensveränderung und der damit einhergehende Aufwand nicht gut und gründlich durchdacht sind. So landen unzählige Heim-Fitnessgeräte allerspätestens im

Joggen im Winter

  • Posted on
  • Posted in Training
In den Wintermonaten sinkt bei vielen die Motivation, sich sportlich zu betätigen. Eine globale Pandemie mit Maskenpflicht in Innenräumen kann das Aufstehen vom Sofa noch herausfordernder gestalten. Schlechtes Wetter zählt aber nicht als Ausrede. Mit der entsprechenden Sportkleidung steht z.B. einem Kopflüftendem Lauf im Freien nichts im Weg. Wind- und wasserabweisende, atmungsaktive Funktionskleidung gibt es

Hallux valgus – Ballenzehe

Als Hallux valgus wird die Deformität der Grosszehe bezeichnet. Dabei neigt sich diese nach innen und das Gelenk dreht sich nach aussen, wodurch häufig eine Beule mit einer Rötung und verdickter Haut entsteht. Beim Spreizfuss flacht das vordere Fussgewölbe ab und die Mittelfussstrahlen gehen auseinander. Dadurch verbreitert sich der Vorfuss. Aufgrund der Verkürzung der Sehne
BACK TO TOP
× Fragen? Schreib uns!