Abwehrkräfte stärken

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Ein guter Skirennfahrer wird im Sommer gemacht. Ohne gezielten Aufbau in den Sommermonaten wird es nichts mit einem erfolgreichen Winter. Dazu braucht es eine gute Planung und Geduld, denn dem Skifahrer nützt es wenig, wenn er im August schon in Hochform ist. Wir sollten von Spitzensportlern nicht zu viel kopieren, aber einige Punkte lassen sich

Schulterschmerzen im Homeoffice

Das Arbeiten im Homeoffice hat nicht nur Vorteile. Gut möglich, dass z.B. Schmerzen in den Schultern auftauchen, welche eventuell sogar bis in den Oberarm ausstrahlen. Die Schmerzen treten oft bei Rotationsbewegungen (Jacke anziehen) und in der Nacht auf. Sie sitzen den ganzen Tag am PC oder machen viele Arbeiten nach vorn (was bei fast allen

Social Training

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Es gibt für mich leichtere Aufgaben, als einen Gesundheits-Ratgeber in einer Krisenzeit zu schreiben. Vieles ist schon geschrieben worden und „Social Distancing“ ist allgegenwärtig. In normalen Zeiten wird bei uns fleissig trainiert, geschwitzt, therapiert und rehabilitiert. Dazu wird auch viel geplaudert, getratscht, gesprüchelt und gelacht. Einige Leute stören sich daran und böse Zungen behaupten, gewisse

Fuss verknackst?

Jeder kennt es: Bei einem Spaziergang durch den Wald eine Wurzel – oder beim Sport eine Stufe übersehen und schon ist der Fuss verknackst. Oft wird dieser dick und blau. Sie gehen vielleicht zum Arzt oder haben noch eine Bandage für den Fuss Zuhause und tragen diese dann für mehrere Wochen. Irgendwann spüren Sie nichts
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