Arthrose braucht Bewegung
Arthrose ist eine degenerative Gelenkserkrankung und bezeichnet den langsam fortschreitenden Abbau von Gelenkknorpel. Das passiert bei uns allen, vor allem wenn wir die 40 überschritten haben. Meist merkt man aber nichts davon oder die Beschwerden treten erst im Alter auf. Das Gelenk ist eine bewegliche Verbindung zweier (oder mehrerer) Knochen. Damit diese nicht aneinander reiben,
Die 5 konditionellen Grundeigenschaften
Wenn unsere Kunden zum ersten Mal zu uns ins Training oder in die Therapie kommen, wird erst einmal ein ausführlicher Dialog geführt. Sei es zur medizinischen Anamnese oder als Aufklärungsgespräch und zur Zielvereinbarung eines Trainings. Dabei bemerke ich oft, dass viele Menschen von einem trügerischen Grundverständnis ausgehen, was die allgemeine Fitness oder die körperlichen Belastungen
