Tipps & Tricks für Trainingseinsteiger

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Die Tage werden wieder länger und die Sonne weckt neue Lebensgeister, was den Bewegungsdrang verstärkt und viele Leute automatisch wieder nach draußen zieht. Doch mit was und vor allem wie sollte ich einsteigen, wenn ich bis jetzt noch wenig oder gar keinen Sport gemacht habe? Die erste Frage, die man sich stellen sollte ist, warum
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Rennen Sie dem Fett davon?

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Wie schnell muss ich laufen, um am meisten Fett zu verbrennen? Grundsätzlich ist anzumerken, dass wir zwischen dem Fettstoffwechsel und der Fettverbrennung unterscheiden müssen! Beim Fettstoffwechseltraining wird versucht relativ lange in dem Bereich zu trainieren, in dem der Körper hauptsächlich Fett als ‚Brennstoff‘ verwendet. Die Fettverbrennung beschreibt beim Training, wie viele Kalorien (mit einem hohen Anteil
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Warum Sie keine Diät machen sollten

Das neue Jahr hat begonnen, die Fitnesscenter werben wieder mit Abnehmprogrammen und die Magazine sind voll mit vielversprechenden Diät-Tipps. Sollten sie vorhaben, ein paar Kilos abzunehmen, dann ist das gut so. Mit ein wenig Vernunft und dem entsprechendem Willen wird es auch ohne Diät klappen. Eine Diät steht immer im Zusammenhang mit Verzicht und Verboten.
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