Tipps & Tricks für Trainingseinsteiger
Die Tage werden wieder länger und die Sonne weckt neue Lebensgeister, was den Bewegungsdrang verstärkt und viele Leute automatisch wieder nach draußen zieht. Doch mit was und vor allem wie sollte ich einsteigen, wenn ich bis jetzt noch wenig oder gar keinen Sport gemacht habe?
Die erste Frage, die man sich stellen sollte ist, warum man überhaupt Sport treiben will. Möchten Sie etwas für Ihre Gesundheit tun, Gewicht reduzieren, Stress abbauen oder gar einen Marathon absolvieren?
Setzen Sie sich ein vernünftiges Ziel. Dieses sollte nicht zu hoch gesteckt und auch erreichbar sein. Ein attraktives Ziel, welches messbar ist hilft, dieses zu erreichen. Beispiel: „Ich will jeden Tag im Monat April mind. 10‘000 Schritte machen.“ Das kann gut mit einem Schrittzähler überprüft und protokolliert werden.
Halten Sie sich an einen Plan. Dieser sollte möglichst einfach und konkret sein. Was mache ich wann, mit wem, wie lange und wo… Es hilft, wenn sie sich die geplanten Termine fix in ihrer Agenda eintragen. Mit einem geeigneten Sportpartner ist es übrigens einfacher, die Termine einzuhalten.
Der wichtigste Punkt ist aber der Spaßfaktor. Wenn ihnen die ausgeübte Sportart keinen Spaß macht, dann lassen sie es sein. Suchen sie sich etwas aus, was sie mit Freude machen. Küssnacht bietet ein sehr vielseitiges Vereins- und Bewegungsangebot. Ob sie nun eher der Fitness-Typ sind, oder sich lieber draußen in der freien Natur bewegen, ist letztendlich gar nicht so wichtig. Hauptsache sie bewegen sich regelmäßig und leisten so einen sehr wertvollen Beitrag für ihre Gesundheit.
