Die Kraft der Pause

Ein wichtiges Grundprinzip des Trainings ist die gezielte Erholung. Nicht die Belastung macht uns stärker, sondern der richtige Wechsel zwischen Spannung und Entlastung. Muskeln wachsen nicht während dem Training, sondern in den Stunden danach. Ohne Pause keine Anpassung, ohne Erholung keine Superkompensation. Sie beschreibt den Prozess, bei dem der Körper nach einer Belastung nicht nur

Die Kraft der Gelassenheit

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Wird es alle Jahre schlimmer? Wahrscheinlich nicht. Doch meist gegen Jahresende fällt auf, wie viele Menschen gestresst, unter Druck und manchmal sogar passiv-aggressiv wirken. Oh du fröhliche Weihnachtszeit … Dabei steht doch gerade der Advent für Besinnung, Gemeinschaft und Nächstenliebe. Ich wünsche mir mehr Gelassenheit. Nicht nur für mich, sondern vor allem für meine Mitmenschen.

Ein Hoch auf den Sommer

Sommer, Sonne, Sonnenschein. Für die einen ein wahrer Genuss, für andere einfach viel zu heiss. Grundsätzlich ist der Sommer wohl die gesündeste Jahreszeit und tut uns in den meisten Fällen gut. Die Tage sind länger und wir verbringen automatisch viel mehr Zeit im Freien. Dabei kommen wir im Gegensatz zur abgestandenen Heizungsluft im Winter in

Du bist nicht allein

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Zum Jahresende erlaube ich mir, für einmal nicht die körperliche Gesundheit in den Vordergrund zu stellen. Vielmehr möchte ich Ihnen einen Gedanken mit auf den Weg geben. Menschen sind gleichzeitig Individuen und Teil eines sozialen Kollektivs. Das Bedürfnis nach Bindung zählt zu unseren emotionalen Grundbedürfnissen. Wir sind auf Beziehungen zu anderen angewiesen und gehören einer
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