ISG-Blockade

Rückenschmerzen sind in den meisten Fällen unspezifisch, d.h. es gibt oft keine Hinweise auf eine eindeutige Ursache. Vielfach gehen die Schmerzen gar vom Iliosakralgelenk aus. Das Ilosakralgelenk (ISG) liegt zwischen Kreuzbein und Beckenschaufel und zählt zu den unechten Gelenken (Amphiarthrose), da das Bewegungsausmass sehr gering ist. Aufgrund der Gelenkflächen und der Positionierung kann keine aktive,

Arthrose braucht Bewegung

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Arthrose ist eine degenerative Gelenkserkrankung und bezeichnet den langsam fortschreitenden Abbau von Gelenkknorpel. Das passiert bei uns allen, vor allem wenn wir die 40 überschritten haben. Meist merkt man aber nichts davon oder die Beschwerden treten erst im Alter auf. Das Gelenk ist eine bewegliche Verbindung zweier (oder mehrerer) Knochen. Damit diese nicht aneinander reiben,

Schulterschmerzen im Homeoffice

Das Arbeiten im Homeoffice hat nicht nur Vorteile. Gut möglich, dass z.B. Schmerzen in den Schultern auftauchen, welche eventuell sogar bis in den Oberarm ausstrahlen. Die Schmerzen treten oft bei Rotationsbewegungen (Jacke anziehen) und in der Nacht auf. Sie sitzen den ganzen Tag am PC oder machen viele Arbeiten nach vorn (was bei fast allen

Laufend in den Frühling

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Sobald sich der Frühling in der Schweiz definitiv entschieden hat hier zu bleiben, werden wieder die Laufschuhe geschnürt. Für komplette Lauf-Einsteiger haben wir folgende Tipps: Starten Sie langsam und üben Sie sich in Geduld. Wenn Sie zu schnell zu viel wollen, kann das Ganze nach hinten losgehen. Setzen sie sich realistische Ziele und nehmen Sie
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