Das variable Herz

Meine erste Armbanduhr war eine Flik Flak. Sie war blau und ich fand sie super. Ich mache mir nicht allzu viel aus Uhren, aber damals war ich mächtig stolz. Mittlerweile trage ich seit Jahren eine Sportuhr und teste als Daten- und Statistikliebhaber gern die vielen Funktionen. Bei all diesen Werten gilt, dass sie je nach
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Wenn der Wind stärker wird

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Zur Abwechslung möchte ich Ihnen eine Fabel erzählen. In einem abgelegenen Bergdorf errichteten die Bewohner auf ihrem Dorfplatz eine Statue zu Ehren ihres Gründervaters. Sie war schlicht, aber bedeutungsvoll. Ein Symbol für ihre Geschichte. Ein paar Tage nach den Einweihungsfeierlichkeiten kam ein erster Sturm und die Statue fiel um. Die Dorfbewohner bauten sie wieder auf,
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Zucker und Kohlenhydrate

Nebst Fetten und Proteinen gehören Kohlenhydrate zu den Hauptnährstoffen unseres Körpers. Sie bestehen aus unterschiedlich langen Ketten von Zuckermolekülen und liefern Energie – vor allem für Gehirn und Muskulatur. In der Umgangssprache meinen wir mit «Zucker» die kurzkettigen Kohlenhydrate: Einfachzucker (Glukose, Fruktose, Galaktose) und Zweifachzucker (Haushaltszucker, Laktose). Sie schmecken süss und stehen dem Körper praktisch
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Die Kraft der Pause

Ein wichtiges Grundprinzip des Trainings ist die gezielte Erholung. Nicht die Belastung macht uns stärker, sondern der richtige Wechsel zwischen Spannung und Entlastung. Muskeln wachsen nicht während dem Training, sondern in den Stunden danach. Ohne Pause keine Anpassung, ohne Erholung keine Superkompensation. Sie beschreibt den Prozess, bei dem der Körper nach einer Belastung nicht nur
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