Einfach gemein
Es gibt sie leider immer noch nicht; diese eine Fitnessübung, mit der man sofort ein Sixpack bekommt, 5 kg abnimmt und gleichzeitig die Rückenschmerzen loswird. Dafür gibt es einige Übungen, die gleichermassen hochgelobt wie auch gehasst werden. Eine davon ist der Unterarmstütz, auch „Plank“ genannt. Für diese einfache Übung brauchen Sie kein Equipment. Sie
Gut aufgewärmt ist halb trainiert
In der Nacht schlecht geschlafen, am Morgen Stau auf dem Arbeitsweg. Kaum im Büro, nervt der Chef und die ersten anstrengenden Kunden stehen Schlange. In der zu kurzen Mittagspause rasch ein Tankstellen-Sandwich vor dem PC und weiter geht’s mit nervenaufreibenden Telefonaten. Natürlich darf auch das IT-Problem zum dümmsten Zeitpunkt nicht fehlen. Viel zu spät geht’s
