Alles im Lot?

Haben Sie schon mal Ihre Beinstellung genauer unter die Lupe genommen? Das Lot der Beinachse sollte mittig durch Hüfte, Knie und Fuss verlaufen. Ist der Unterschenkel eher etwas nach aussen verschoben, spricht man von einem X-Bein (Genu Valgum). Die Knie gehen nach innen zusammen und die Füsse entfernen sich voneinander. X-Beine können verschiedene Ursachen haben.

Muskelkater: Was tun?

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Der Aufstieg war atemberaubend, die Aussicht umwerfend, der Gipfelwein köstlich und der Abstieg ging flott voran. So eine Wanderung kann einem das Herz öffnen. Und die Muskulatur dicht machen… Wer schon mal einen arg fiesen Muskelkater erwischt hat, der kann nachvollziehen, dass man diese lästigen Nachwehen schnell wieder los werden möchte. Der Muskelkater bezeichnet eine

Langsam aber sicher!

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„Dä Schneller isch dä Gschwinder!“ – Das mag wohl sein, aber wenn es ums Training geht, ist der „Gschwindere“ nicht immer der Schlauere. Wenn Sie Krafttraining machen und Muskeln aufbauen wollen, sollten Sie das langsam tun. Einerseits in der Ausführung und andererseits in der Steigerung. Beim herkömmlichen, dynamischen Krafttraining findet eine Bewegung statt und die

Irrtum Fettverbrennung

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‚Man soll abnehmen‘ wird so oft formuliert, dass die Meisten es gar nicht mehr hören können. Und wer schleppt schon keine Extra-Kilos mit sich rum? Das Grosse ‚Aber‘ ist allerdings immer das erhöhte Risiko der Begleiterkrankungen, das bei einem zu hohen Fettanteil im Körper zu Problemen führen kann. Das Risiko, an Zucker, Herz-Kreislauf- Beschwerden oder
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