Zeit heilt alle Wunden

Egal ob Knochenbruch, Bänderriss oder Gelenksersatz: Nach einer Verletzung werden immer 4 Heilungsphasen durchlaufen. Die Entzündungsphase dauert ca. 3-7 Tage. Typische Zeichen sind Schmerz, Schwellung, Rötung, Bewegungseinschränkung und Temperatur. Die Entzündung zeigt an, dass der Körper beginnt, die verletzen Strukturen zu heilen. Die ersten zwei Tage darf mit Eis gekühlt werden, aber nur für kurze
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Muskelkater: Was tun?

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Das Thema unseres letzten Ratgeber-Beitrages war die Entstehung von Muskelkater. Prompt kam die Rückmeldung einer treuen Leserin, dass sie sich erhofft habe zu erfahren, was man denn gegen Muskelkater tun kann. Das reiche ich hiermit gerne nach. Der beste Tipp ist im Grundsatz derselbe wie beim Alkohol-Kater. Wer seine Muskeln am Vortag nicht durch ungewohnte
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Wenn der Vorsatz schmerzt

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Ich hoffe, Sie sind gut ins neue Jahr gestartet. Womöglich sind Sie neu Mitglied in einem Fitnesscenter oder haben mit Joggen angefangen? Dann ist es gut möglich, dass Sie dieses Vorhaben nach dem ersten Training wegen fies schmerzendem Muskelkater bereits schon wieder bereut haben. Nach einer für die Muskulatur ungewohnten Belastung ist es ganz normal,
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Kraftvoll gegen Stress

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Trauern Sie dem Sommer nach? Ich schon, aber nicht nur wegen der warmen Temperaturen. Nach meiner Wahrnehmung sind die Leute im Sommer entspannter und die allgemeine Stimmung ist lockerer. Wenn die Tage kürzer werden, muss plötzlich alles Mögliche noch erledigt werden, die Terminkalender füllen sich und die Leute wirken unzufriedener.   Stress lässt uns angespannt,
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