Hören Sie auf Ihren Körper!?
Der menschliche Körper ist ein wahres Wunderwerk. Wenn wir gut hinhören, spricht er sogar mit uns. Keine Angst, es wird jetzt nicht spirituell. Gemeint sind die Signale, die uns unser Körper sendet, z.B. wenn wir heiss oder kalt haben. Na gut, er sagt es nicht im wörtlichen Sinne, sondern sendet die entsprechenden Signale wie Schwitzen
Das offene Fenster
Kennen Sie den „Open Window Effekt“? Der hat nur im entferntesten Sinne etwas mit Stosslüften zu tun. Er spielt, vor allem im Winter, beim Training eine wichtige Rolle. Nach einer harten Trainingseinheit ist unser Immunsystem doppelt gefordert. Einerseits transportiert es die durch das Training zerstörten Zellen ab und repariert feine Risse im Muskelgewebe, andererseits kämpft
