Muskelkater: Was tun?

  • Posted on
  • Posted in Training
Das Thema unseres letzten Ratgeber-Beitrages war die Entstehung von Muskelkater. Prompt kam die Rückmeldung einer treuen Leserin, dass sie sich erhofft habe zu erfahren, was man denn gegen Muskelkater tun kann. Das reiche ich hiermit gerne nach. Der beste Tipp ist im Grundsatz derselbe wie beim Alkohol-Kater. Wer seine Muskeln am Vortag nicht durch ungewohnte

Die ideale Schlafposition

  • Posted on
  • Posted in Lifestyle
Es gibt Seitenschläfer, Rückenschläfer, Bauchschläfer oder auch Siebenschläfer, so wie mich. Aber Spass bei Seite, die ideale Schlafposition wird immer wieder kontrovers diskutiert. Besonders das Einschlafen auf dem Bauch scheint verpönt zu sein, da dies schlecht für den Rücken und Nacken sein soll. Ein guter, erholsamer Schlaf ist unbestritten enorm wichtig. Nur im Tiefschlaf erholt

Meniskus-Verletzungen

Das Kniegelenk besitzt zwei halbmondförmige Menisken. Sie liegen auf dem Unterschenkelplateau und bekommen von oben Druck durch den Oberschenkel. Der Meniskus besteht aus einer knorpelähnlichen Substanz und dient vor allem als Stossdämpfer. Zudem stabilisiert er das Kniegelenk, indem er kleine Unebenheiten ausgleichen kann.  Bei einer Verletzung der Menisken können diese Ihre Funktion nicht mehr erfüllen.

Hören Sie auf Ihren Körper!?

Der menschliche Körper ist ein wahres Wunderwerk. Wenn wir gut hinhören, spricht er sogar mit uns. Keine Angst, es wird jetzt nicht spirituell. Gemeint sind die Signale, die uns unser Körper sendet, z.B. wenn wir heiss oder kalt haben. Na gut, er sagt es nicht im wörtlichen Sinne, sondern sendet die entsprechenden Signale wie Schwitzen
BACK TO TOP
× Fragen? Schreib uns!