Schritt für Schritt

  • Posted on
  • Posted in Lifestyle
Wenn ich 20‘000 Schritte an einem Tag zurücklege, bekomme ich ein selbstgemachtes Dessert. Dieses sehr verlockende Angebot hat mir im Frühjahr ein Kunde gemacht, der im Übrigen gelernter Koch ist.  Schrittzähler, Fitnessarmbänder und Handy zählen unsere Schritte und zeigen am Ende des Tages schonungslos auf, dass man die Empfehlung der WHO, täglich 10‘000 Schritte zurückzulegen,

Abwehrkräfte stärken

  • Posted on
  • Posted in Training
Ein guter Skirennfahrer wird im Sommer gemacht. Ohne gezielten Aufbau in den Sommermonaten wird es nichts mit einem erfolgreichen Winter. Dazu braucht es eine gute Planung und Geduld, denn dem Skifahrer nützt es wenig, wenn er im August schon in Hochform ist. Wir sollten von Spitzensportlern nicht zu viel kopieren, aber einige Punkte lassen sich

Alle Jahre wieder?

  • Posted on
  • Posted in Lifestyle
Ich tue mich oft schwer mit Veränderungen. Das wird mir gerade an Weihnachten immer wieder so richtig bewusst. Die Feier im Kreise der Familie, wie ich sie als Kind erlebt habe, hat es zu meinem grossen Bedauern irgendwann einfach nicht mehr gegeben. Angehörige waren plötzlich nicht mehr da, das Christkind kam dann irgendwie auch nicht

Gut im Strumpf dank starkem Rumpf

  • Posted on
  • Posted in Training
Wer ein Haus bauen möchte, braucht vor allem Geld und zudem ein gutes Fundament, damit das Objekt am Ende stabil steht. Beim menschlichen Körper gilt Ähnliches. Denn wer fit sein und seine Bewegungen stabil ausführen möchte, braucht eine starke Körpermitte. Der Rumpf ist anatomisch gesehen der zentrale Abschnitt des Körpers ohne Kopf, Hals und Gliedmassen.
BACK TO TOP
× Fragen? Schreib uns!