Time Out Gruppenkurse

Pilates

Ein systematisches Ganzkörpertraining zur Kräftigung der Muskulatur, primär der Beckenboden, Bauch- und Rückenmuskulatur. Es handelt sich um ein ganzheitliches Körpertraining, bei dem vor allem die tief liegenden, kleinen und meist schwächeren Muskelgruppen angesprochen werden, die für eine gesunde Körperhaltung sorgen.

Leitung Dienstag: Susanne
Leitung Samstag: Carole

Zeit

  • Dienstag 19.00 - 20.00 Uhr
  • Samstag, 08.00 - 09.00 Uhr

Rückentraining

Unter fachkundiger Instruktion trainieren Sie in der Gruppe gezielt an Ihrer Rücken- und Rumpfmuskulatur. Eine gut ausgeprägte Rumpfmuskulatur sorgt dafür, dass die Wirbelsäule stabilisiert wird, und Sie so weniger Rückenbeschwerden haben. Mit spezifischen Kräftigungs- und Dehnungsübungen wird Ihre Rückenmuskulatur gezielt gefördert und Ihr Wohlbefinden gesteigert.

Leitung: Larissa

Zeit

  • Dienstag 08.00 - 09.00 Uhr

Power Yoga

Neue Kraft für Körper und Geist durch ruhiges und trotzdem anstrengendes Training. Die fliessenden Bewegungsabfolgen vereinen Kraft, Beweglichkeit und Stabilität und führen zu einem neuen Körpergefühl. Power-Yoga ist eine ideale Ergänzung zum Kraft- und Ausdauertraining.

Leitung: Carole

Zeit

  • Donnerstag 09.00 - 10.00 Uhr

Time Out VIP-Training

Unsere Kunden sind unsere VIP’s! Darum bieten wir für alle Time Out Mitglieder mit laufendem Fitness-Abo ein kostenloses Gruppentraining an. Abgestimmt auf die Bedürfnisse der Teilnehmer kommen Sie in den Genuss einer Gruppenstunde, die zwar schweisstreibend ist, aber garantiert ganz viel Spass macht! Mit einfachsten Hilfsmitteln und vielen funktionellen, körpereigenen Übungen werden Sie ein Ganzkörpertraining der ganz besonderen Art erleben! Eine Liste zum Einschreiben liegt im Time Out auf.

Leitung: Iwan

Zeit

  • Mittwoch 09.30 - 10.30 Uhr
  • Donnerstag 18.30 - 19.30 Uhr

Preisliste

  • 3 Monate
    300
    3 Monate / 12 Besuche, 1 Lektion pro Woche à 60 Minuten
  • 6 Monate
    500
    6 Monate / 24 Besuche, 1 Lektion pro Woche à 60 Minuten

Unsere Gruppenkurse sind Krankenkassen anerkannt. Erkundigen Sie sich bei Ihrer Zusatzversicherung, ob und wieviel der Kosten sie Ihnen rückerstattet.

Interessieren Sie sich für unsere Gruppenkurse?  Nehmen Sie gleich hier Kontakt mit uns auf! Maximale Teilnehmerzahl: 12 Personen.

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