Krafttraining: Wie oft ist ideal?

  • Posted on
  • Posted in Training
Die Frage «Wie oft muss ich pro Woche trainieren?» ist aus dem Fitnesscenter-Alltag nicht mehr wegzudenken. Das Wichtigste vorweg: Sie müssen überhaupt nicht. Eher sollten Sie, oder noch besser: wollen Sie. Pflichtübungen machen selten Freude im Gegensatz zu den Dingen, die wir wirklich wollen.   Um die passende Trainingshäufigkeit zu bestimmen, braucht es mindestens zwei

Freude als biologischer Motor

Vor einigen Monaten hatte ich ein besonders sympathisches Telefonat. Am Apparat war eine Interessentin, die kurz zuvor ein Probetraining bei uns absolviert hatte. Sie wollte sich melden, um zu erzählen, dass sie für sich eine ideale Trainingsform gefunden hat. Obwohl ihr unsere Räumlichkeiten und unser Konzept sehr gefallen haben, hat sie sich ein eigenes Fitness-Trampolin

Die Isolation bestimmt die Form

  • Posted on
  • Posted in Training
Stellen Sie sich vor, Sie bauen ein Haus. Es soll schlank und elegant wirken. Sie mauern sorgfältig, stabil und gerade – und packen danach eine dicke Isolation darum, damit es schön warm bleibt. Das fertige Haus gefällt Ihnen nicht.  Also beginnen Sie, die Mauern noch stabiler und perfekter zu bauen. Am Ende kommt wieder die

Wenn der Wind stärker wird

  • Posted on
  • Posted in Training
Zur Abwechslung möchte ich Ihnen eine Fabel erzählen. In einem abgelegenen Bergdorf errichteten die Bewohner auf ihrem Dorfplatz eine Statue zu Ehren ihres Gründervaters. Sie war schlicht, aber bedeutungsvoll. Ein Symbol für ihre Geschichte. Ein paar Tage nach den Einweihungsfeierlichkeiten kam ein erster Sturm und die Statue fiel um. Die Dorfbewohner bauten sie wieder auf,
BACK TO TOP