Motivationsprobleme

Seit Monaten versuche ich, zweimal wöchentlich für 10 Minuten meine Schulterübungen zu machen. Und wissen Sie was? Ich schaffe es nicht. Zeit hätte ich wohl, Ausreden auch… Kennen Sie das? Eventuell habe ich eine Inspiration für Sie, und zwar in der Person von Jonas Deichmann, einem deutschen Extrem-Ausdauersportler, der gerade einen Weltrekordversuch wagt. Sein Ziel

Körperhaltung optimieren

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Es wurde schon oft thematisiert: Langes Sitzen am PC kann zu Verspannungen im Schulter- und Nackenbereich führen. Seit einiger Zeit gibt es haltungskorrigierende Kleidung, die Abhilfe schaffen soll. Erhältlich sind unter anderem T-Shirts, BHs und spezielle Rückenstützen. Gewisse Produkte geben sogar ein akustisches Signal von sich, wenn man die optimale Position verlässt. Brust raus, Schultern

Fitnesscenter braucht es nicht

Fitnesscenter polarisieren. Während den Corona-Lockdowns liefen die Kommentarspalten diesbezüglich heiss. «Fitnesscenter brauche ich nicht, ich trainiere zu Hause.» war z.B. zu lesen. Oder: «Statt mich in ein überfülltes, stickiges Fitnesscenter zu quetschen, gehe ich viel lieber auf den Vita-Parcours und geniesse die Ruhe, statt mich zwischen grunzenden Selfie-Posern abzurackern». Gut möglich, dass die Bilder aus

Häufigkeit vor Dauer und Intensität

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Der Frühling bringt nicht nur längere und wärmere Tage, sondern auch einiges an Motivation zum Sporttreiben mit. Sollten Sie als kompletter Einsteiger oder nach längerer Pause mit einer Ausdauersportart anfangen, gibt es einige Grundsätze zu beachten. Der klassische Fehler ist, dass mit zu hoher Intensität gestartet wird. Ein weiterer Fehler, der unliebsame Nebenwirkungen haben kann,
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