Wärme tut gut

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Wir benötigen eine Körpertemperatur von etwa 37 Grad, damit unser Stoffwechsel optimal funktioniert. Wenn wir frieren, verengen sich die Blutgefässe der Haut, damit nicht zu viel Wärme an der Hautoberfläche verloren geht. Füsse und Hände werden weniger durchblutet, um den warmen Blutstrom zu den überlebenswichtigen Organen wie Herz, Niere, Leber und Gehirn umzuverteilen. Ausserdem versucht
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Kennen Sie Ihre Bedürfnisse?

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Eine Zeit, in der wir doch eigentlich alle das Bedürfnis nach respektvollem Zusammenhalt haben. Nebst den täglichen Mahlzeiten strebt der Mensch nach weiteren Bedürfnissen wie der Ordnung und Kontrolle, der Wertschätzung und Achtung und nach jenen der Selbstverwirklichung. Sie alle lodern als kleine Flämmchen in uns und haben enormen Einfluss auf unsere Gesundheit. Grundsätzlich kommt
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Vom Müssen zum Wollen

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„Ich muss jetzt endlich etwas machen!“. Diesen Satz hören wir bei Fitness-Neukunden immer mal wieder. Aus Erfahrung wissen wir, dass das leider kein wirklich nachhaltiges Motiv für einen regelmässigen Besuch im Fitnesscenter ist. Müssen steht immer mit Druck in Verbindung. Dieser kann uns längerfristig stressen, reizen, deprimieren oder gar krank machen. Und wer sagt dann
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Die Macht der Hormone

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Wie fühlen Sie sich gerade? Müde? Gestresst? Hungrig? Die Ursache für diese Gefühle ist definitiv ganz unterschiedlicher Art. Aber der Grund, warum wir so fühlen, sind unsere Hormone. Hormone sind Botenstoffe, die ins Blut abgegeben werden, zwischen verschiedenen Körpersystemen vermitteln und wichtige Prozesse steuern. Das läuft zwar automatisch ab, aber wir können unsere Hormonausschüttung manipulieren.
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