Das variable Herz
Meine erste Armbanduhr war eine Flik Flak. Sie war blau und ich fand sie super. Ich mache mir nicht allzu viel aus Uhren, aber damals war ich mächtig stolz. Mittlerweile trage ich seit Jahren eine Sportuhr und teste als Daten- und Statistikliebhaber gern die vielen Funktionen. Bei all diesen Werten gilt, dass sie je nach
Die Kraft der Pause
Ein wichtiges Grundprinzip des Trainings ist die gezielte Erholung. Nicht die Belastung macht uns stärker, sondern der richtige Wechsel zwischen Spannung und Entlastung. Muskeln wachsen nicht während dem Training, sondern in den Stunden danach. Ohne Pause keine Anpassung, ohne Erholung keine Superkompensation. Sie beschreibt den Prozess, bei dem der Körper nach einer Belastung nicht nur
