In der Ruhe liegt die Gesundheit

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Kennen Sie Ihren Ruhepuls? Falls ja, dann wissen Sie, wie oft Ihr Herz in einer Minute schlägt, während Sie ruhen. Gemessen wird die Ruheherzfrequenz am besten am Morgen im Bett, bevor Sie aufstehen. Das geht entweder manuell mit Finger und Stoppuhr, oder vollautomatisch mit Fitnesstracker oder Sportuhr. Der durchschnittliche Ruhepuls eines gesunden Erwachsenen liegt bei

Gut aufgewärmt ist halb trainiert

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In der Nacht schlecht geschlafen, am Morgen Stau auf dem Arbeitsweg. Kaum im Büro, nervt der Chef und die ersten anstrengenden Kunden stehen Schlange. In der zu kurzen Mittagspause rasch ein Tankstellen-Sandwich vor dem PC und weiter geht’s mit nervenaufreibenden Telefonaten. Natürlich darf auch das IT-Problem zum dümmsten Zeitpunkt nicht fehlen. Viel zu spät geht’s

Du bist nicht allein

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Zum Jahresende erlaube ich mir, für einmal nicht die körperliche Gesundheit in den Vordergrund zu stellen. Vielmehr möchte ich Ihnen einen Gedanken mit auf den Weg geben. Menschen sind gleichzeitig Individuen und Teil eines sozialen Kollektivs. Das Bedürfnis nach Bindung zählt zu unseren emotionalen Grundbedürfnissen. Wir sind auf Beziehungen zu anderen angewiesen und gehören einer

Kraftvoll gegen Stress

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Trauern Sie dem Sommer nach? Ich schon, aber nicht nur wegen der warmen Temperaturen. Nach meiner Wahrnehmung sind die Leute im Sommer entspannter und die allgemeine Stimmung ist lockerer. Wenn die Tage kürzer werden, muss plötzlich alles Mögliche noch erledigt werden, die Terminkalender füllen sich und die Leute wirken unzufriedener.   Stress lässt uns angespannt,
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