Wenn der Wind stärker wird
Zur Abwechslung möchte ich Ihnen eine Fabel erzählen. In einem abgelegenen Bergdorf errichteten die Bewohner auf ihrem Dorfplatz eine Statue zu Ehren ihres Gründervaters. Sie war schlicht, aber bedeutungsvoll. Ein Symbol für ihre Geschichte. Ein paar Tage nach den Einweihungsfeierlichkeiten kam ein erster Sturm und die Statue fiel um. Die Dorfbewohner bauten sie wieder auf,
Die Kraft der Pause
Ein wichtiges Grundprinzip des Trainings ist die gezielte Erholung. Nicht die Belastung macht uns stärker, sondern der richtige Wechsel zwischen Spannung und Entlastung. Muskeln wachsen nicht während dem Training, sondern in den Stunden danach. Ohne Pause keine Anpassung, ohne Erholung keine Superkompensation. Sie beschreibt den Prozess, bei dem der Körper nach einer Belastung nicht nur
