Einfach gemein
Es gibt sie leider immer noch nicht; diese eine Fitnessübung, mit der man sofort ein Sixpack bekommt, 5 kg abnimmt und gleichzeitig die Rückenschmerzen loswird. Dafür gibt es einige Übungen, die gleichermassen hochgelobt wie auch gehasst werden. Eine davon ist der Unterarmstütz, auch „Plank“ genannt. Für diese einfache Übung brauchen Sie kein Equipment. Sie
Du bist nicht allein
Zum Jahresende erlaube ich mir, für einmal nicht die körperliche Gesundheit in den Vordergrund zu stellen. Vielmehr möchte ich Ihnen einen Gedanken mit auf den Weg geben. Menschen sind gleichzeitig Individuen und Teil eines sozialen Kollektivs. Das Bedürfnis nach Bindung zählt zu unseren emotionalen Grundbedürfnissen. Wir sind auf Beziehungen zu anderen angewiesen und gehören einer
