Krafttraining: Wie oft ist ideal?
Die Frage «Wie oft muss ich pro Woche trainieren?» ist aus dem Fitnesscenter-Alltag nicht mehr wegzudenken. Das Wichtigste vorweg: Sie müssen überhaupt nicht. Eher sollten Sie, oder noch besser: wollen Sie. Pflichtübungen machen selten Freude im Gegensatz zu den Dingen, die wir wirklich wollen. Um die passende Trainingshäufigkeit zu bestimmen, braucht es mindestens zwei
Freude als biologischer Motor
Vor einigen Monaten hatte ich ein besonders sympathisches Telefonat. Am Apparat war eine Interessentin, die kurz zuvor ein Probetraining bei uns absolviert hatte. Sie wollte sich melden, um zu erzählen, dass sie für sich eine ideale Trainingsform gefunden hat. Obwohl ihr unsere Räumlichkeiten und unser Konzept sehr gefallen haben, hat sie sich ein eigenes Fitness-Trampolin
