ISG-Blockade
Rückenschmerzen sind in den meisten Fällen unspezifisch, d.h. es gibt oft keine Hinweise auf eine eindeutige Ursache. Vielfach gehen die Schmerzen gar vom Iliosakralgelenk aus.
Das Ilosakralgelenk (ISG) liegt zwischen Kreuzbein und Beckenschaufel und zählt zu den unechten Gelenken (Amphiarthrose), da das Bewegungsausmass sehr gering ist. Aufgrund der Gelenkflächen und der Positionierung kann keine aktive, sondern nur eine weiterlaufende Bewegung über den Becken-Bein-Apparat oder die Wirbelsäule stattfinden. Gesichert wird das ISG durch einen starken Bandapparat und die Gesässmuskeln (M. glutaeus max., M. piriformis).
Beschwerden durch das ISG werden meistens punktuell angegeben. Oft treten diese Schmerzen blitzartig beim Beugen oder nach längerem Sitzen, langem Gehen oder nach anstrengender körperlicher Arbeit auf. Ein möglicher Auslöser dafür ist das Verkanten der Gelenkflächen.
Die Ursachen zur Entstehung einer ISG Problematik sind Druck- oder Zugbelastung auf den Bandapparat, was durch schweres Heben, Fehlhaltung, Übergewicht, Schwangerschaft (Kapsel- Bandapparat verliert an Stabilität) und einen Fehltritt ins Leere hervorgerufen werden können. Durch eine Blockade der Gelenkflächen entsteht eine Entzündungsreaktion, welche Schmerzen auslösen kann.
Bewegung in Form von Spazieren oder spezifischen Entlastungsübungen sind grundlegend für die Schmerzlinderung. Bei einer akuten ISG-Problematik helfen zudem oft eine Kältetherapie (max. 10min) und ein gezieltes Training der Muskulatur, um Fehlhaltungen vorzubeugen oder zu korrigieren.
In Bewegung bleiben ist also auch hier die beste Therapie.
