Jede Bewegung zählt

Die Ferienzeit ist bei den meisten vorbei. Falls Sie Aktiv-Ferien mit viel sportlicher Betätigung hatten, ist das natürlich super. Falls Sie faule Badeferien genossen haben, ist das selbstverständlich auch okay. Das haben Sie sich verdient. Da Sie jetzt wieder im Alltagstrott sind, wäre es aber sicher gut, gewisse Bewegungsroutinen wieder aufzunehmen. Das Bundesamt für Sport
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Alle Jahre wieder…

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Vor kurzem sah ich in einem regionalen TV-Sender einen Beitrag zum jährlich wiederkehrenden Thema „Neujahrsvorsätze“. Ein gut gelaunter, sympathischer Personal-Trainer präsentierte 4 Übungen, um den Festtags-Speck loszuwerden und den Zivilisationskrankheiten wie Bluthochdruck und Diabetes ein Schnippchen zu schlagen. Etwas irritiert beobachtete ich, wie er als Erstes Sprünge aus der Kniebeuge präsentierte. Es folgten weitere zum
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Ausgeglichenes Krafttraining

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Damit wir Menschen uns aufrecht fortbewegen können, benötigen wir vor allem Muskelkraft und Gleichgewicht. Wenn unsere Balance nicht durch äussere Einflüsse, Krankheiten oder einer feucht-fröhlichen Klausjäger-Nacht durcheinander gebracht wird, gelingt uns das in der Regel ohne grosse Mühe. Allgemein ist es bekanntlich vernünftig, ausgeglichen und nicht zu einseitig durchs Leben zu marschieren. Eine Voraussetzung dafür
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Frauen und Krafttraining

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Zugegeben, das gendern bereitet mir etwas Mühe. Nicht mal wegen der Sache an sich, sondern beim Finden einer korrekten Formulierung, die einigermassen lesbar ist. Das Schreiben eines Trainingsplans fällt mir da schon etwas leichter, denn es gelten sowohl für Frauen als auch für Männer die gleichen Prinzipien, auch wenn oft andere Zielsetzungen vorhanden sind.  Es
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