Heiss auf die Skipiste?

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Die Ski-WM neigt sich dem Ende zu und für Viele stehen die Skiferien vor der Türe, in denen man unseren Ski-Cracks nacheifern kann. Vielleicht haben Sie bei den Siegfahrten von Holdener, Aerni und Feuz mitgefiebert. Haben Sie die Athleten auch schon mal bei der unmittelbaren Rennvorbereitung beobachtet? Zugegeben, Vergleiche mit dem Spitzensport sind immer schwierig.
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Sind Kohlenhydrate wirklich böse?

Weihnachtszeit heisst für Viele auch Guetzli- und Schoggizeit. Der Zuckerkonsum steigt linear zum schlechten Gewissen an und erreicht gegen Jahresende seinen Höhepunkt.  Das Thema ‚Kohlenhydrate‘ ist wortwörtlich in aller Munde und es gibt unzählige Empfehlungen und Mythen dazu. Kohlenhydrate liefern unserem Stoffwechsel beim Abbau Energie in Form von Kalorien. Sie setzen sich aus einer unterschiedlichen
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Regeneration – Stärker Dank Pause

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Der Herbst ist da! Die Tage werden kürzer und nach einem langen Arbeitstag lockt das Sofa samt Kuscheldecke. Pausen sind wichtig. Auch Topathleten planen nebst harten Trainingseinheiten Erholungsphasen, aktive Regeneration und genügend Schlaf in ihren Alltag ein. Je nach Intensität einer Belastung, sei es im Ausdauer- oder Kraftbereich, braucht der Körper 24h bis hin zu 1
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Geschmeidig durch den Sommer

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Sie kennen es vielleicht: Nach einer anstrengenden Wanderung gibt es nebst tollen Eindrücken und schöner Aussicht meist noch einen Muskelkater gratis dazu.  Vor allem das Bergablaufen ist hier die Ursache, da die Muskulatur exzentrisch, also bremsend, arbeiten muss, was eine ungewohnt hohe Beanspruchung darstellt. Die weitverbreitete Meinung, dass Dehnen direkt nach der Wanderung den Muskelkater
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