Wundermittel Intervalltraining

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Haben Sie schon von «Hochintensivem Intervalltraining», kurz «HIIT» gehört? Zahlreiche Fitnessprogramme und -Apps versprechen grosse Erfolge mit minimstem Zeitaufwand. Ein 7-minütiges Training täglich soll Sie gemäss Werbebotschaften fit und schlank machen. Intervalltraining ist nichts Neues und es gibt in der Tat auch wenig Negatives darüber zu sagen. Die tschechische Lauflegende Emil Zatopek gewann an den

Regeneration – Stärker Dank Pause

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Der Herbst ist da! Die Tage werden kürzer und nach einem langen Arbeitstag lockt das Sofa samt Kuscheldecke. Pausen sind wichtig. Auch Topathleten planen nebst harten Trainingseinheiten Erholungsphasen, aktive Regeneration und genügend Schlaf in ihren Alltag ein. Je nach Intensität einer Belastung, sei es im Ausdauer- oder Kraftbereich, braucht der Körper 24h bis hin zu 1
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