Häufigkeit vor Dauer und Intensität

  • Posted on
  • Posted in Training
Der Frühling bringt nicht nur längere und wärmere Tage, sondern auch einiges an Motivation zum Sporttreiben mit. Sollten Sie als kompletter Einsteiger oder nach längerer Pause mit einer Ausdauersportart anfangen, gibt es einige Grundsätze zu beachten. Der klassische Fehler ist, dass mit zu hoher Intensität gestartet wird. Ein weiterer Fehler, der unliebsame Nebenwirkungen haben kann,
Weiterlesen

Arthrose braucht Bewegung

  • Posted on
  • Posted in Training
Arthrose ist eine degenerative Gelenkserkrankung und bezeichnet den langsam fortschreitenden Abbau von Gelenkknorpel. Das passiert bei uns allen, vor allem wenn wir die 40 überschritten haben. Meist merkt man aber nichts davon oder die Beschwerden treten erst im Alter auf. Das Gelenk ist eine bewegliche Verbindung zweier (oder mehrerer) Knochen. Damit diese nicht aneinander reiben,
Weiterlesen

Der Mensch – Das Gewohnheitstier?

Der Mensch ist ein Gewohnheitstier. Dagegen ist erstmal nichts einzuwenden – bis Probleme auftauchen. Geht man dabei von körperlichen Beschwerden am Bewegungsapparat aus, handelt es sich meist, ausgenommen von Unfällen oder sonstigen Traumen, um chronische Überlastungen, Einseitigkeiten oder einen negativen Lebenswandel. Um etwas dagegen unternehmen zu können ist es daher notwendig, unsere eingeschliffenen Abläufe und
Weiterlesen
Copyright 2023 Time Out Training GmbH All Rights Reserved
BACK TO TOP
× Fragen? Schreib uns!