Langsam aber sicher!

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„Dä Schneller isch dä Gschwinder!“ – Das mag wohl sein, aber wenn es ums Training geht, ist der „Gschwindere“ nicht immer der Schlauere. Wenn Sie Krafttraining machen und Muskeln aufbauen wollen, sollten Sie das langsam tun. Einerseits in der Ausführung und andererseits in der Steigerung. Beim herkömmlichen, dynamischen Krafttraining findet eine Bewegung statt und die
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