In der Ruhe liegt die Gesundheit
Kennen Sie Ihren Ruhepuls? Falls ja, dann wissen Sie, wie oft Ihr Herz in einer Minute schlägt, während Sie ruhen. Gemessen wird die Ruheherzfrequenz am besten am Morgen im Bett, bevor Sie aufstehen. Das geht entweder manuell mit Finger und Stoppuhr, oder vollautomatisch mit Fitnesstracker oder Sportuhr. Der durchschnittliche Ruhepuls eines gesunden Erwachsenen liegt bei
Wundermittel Intervalltraining
Haben Sie schon von «Hochintensivem Intervalltraining», kurz «HIIT» gehört? Zahlreiche Fitnessprogramme und -Apps versprechen grosse Erfolge mit minimstem Zeitaufwand. Ein 7-minütiges Training täglich soll Sie gemäss Werbebotschaften fit und schlank machen. Intervalltraining ist nichts Neues und es gibt in der Tat auch wenig Negatives darüber zu sagen. Die tschechische Lauflegende Emil Zatopek gewann an den
