Stellen Sie sich vor…
Sind Sie schon angekommen im 2021, oder verschreiben Sie sich noch, wenn Sie ein Datum notieren? Wie sieht es mit Ihren Vorsätzen aus?
Das Problem bei neuen Vorsätzen oder Zielen ist oft, dass die Konsequenzen der geplanten Verhaltensveränderung und der damit einhergehende Aufwand nicht gut und gründlich durchdacht sind. So landen unzählige Heim-Fitnessgeräte allerspätestens im Frühling im Keller oder auf dem Balkon. Der Friedhof der Hometrainer, sozusagen.
Eine gedankliche Vorwegnahme kann helfen. Wenn Sie sich z.B. vorgenommen haben, häufiger das Fitnesscenter zu besuchen… Hoppla, ungünstiges Beispiel… Nehmen wir Joggen: Gehen Sie die mögliche Laufroute schon am Vortag im Kopf durch und stellen Sie sich vor, wie Sie am Bauernhof mit dem bellenden Hund vorbei müssen, die Steigung hinauf in den Wald, usw…
In Ihrer geistigen Vorhersage sind Sie die Runde schon abgelaufen und somit mental bereit, der innere Schweinehund bellt nur noch ganz leise. Man bekommt das, worauf man seine Aufmerksamkeit richtet. Eine selbst erfüllte Vorstellung wirkt zudem extrem aufbauend.
Denken Sie langfristig: Gehen Sie auch im Sommer bei 30 Grad auf die Laufrunde? Können Sie Ihren Vorsatz auch umsetzen, wenn Sie im Herbst 2 Wochen in Ägypten sind? Wer vorausschauend denkt, hat Zeit, mit einer lösungsorientierten Haltung allfällige Probleme anzugehen. Ihr Ziel sollte zudem SMART sein, also spezifisch, messbar, attraktiv, realistisch und terminiert.
Stellen Sie sich vor, wie das Erfüllen des Vorsatzes Ihr Leben verändern wird. Es ist Ende Jahr und Sie haben Ihr Ziel erreicht. Wie fühlen Sie sich dabei?
Es guets Nüüs!
