Was für ein herrlicher Sommer! Ein kühles Blondes zum Grillieren, ein Glas Wein auf dem Balkon oder ein erfrischender Cocktail in der Strandbar.... Schliesslich soll man ja genügend trinken, vor allem bei diesen hohen Temperaturen.

In den letzten Monaten ist ein regelrechter Hype um die schwarze Rolle und das Faszientraining entfacht. Wir haben für Euch die besten Übungen zusammengefasst.

Der Herbst ist da! Die Tage werden kürzer und nach einem langen Arbeitstag lockt das Sofa samt Kuscheldecke. Pausen sind wichtig. Auch Topathleten planen nebst harten Trainingseinheiten Erholungsphasen, aktive Regeneration und genügend Schlaf in ihren Alltag ein.