Frühlingsrolle – Black Roll
In den letzten Monaten ist ein regelrechter Hype um die schwarze Rolle und das Faszientraining entfacht. Wir haben für Euch die besten Übungen zusammengefasst.
Die Blackroll ist ein praktisches Tool zur Regeneration und Selbstmassage. Verspannungen und Verklebungen sowie Triggerpunkte können aufgespürt und ohne Fremde Hilfe gelöst und «weggerollt» werden.
Hast Du eine Blackroll zu Hause? Das nachfolgende Blackroll-Programm kannst Du als PDF öffnen und ausdrucken.
Bei Fragen oder Unklarheiten wenden Sie sich an den Physiotherapeuten / Fitnesscoach Ihres Vertrauens.
Weitere Infos zur Blackroll unter www.blackroll.ch
