Herzfrequenz: am Puls des Lebens
Immer wieder hören wir die Frage, bei welchem Puls die Ausdauer am besten trainiert wird. Es gibt darauf jedoch keine pauschale Antwort. Denn sie hängt stark davon ab, was man mit dem Training erreichen möchte und wie die persönliche Herzleistung variiert. Es ist aber auf jeden Fall wichtig zu wissen, wie hoch der eigene Puls,
Laufend in den Frühling
Sobald sich der Frühling in der Schweiz definitiv entschieden hat hier zu bleiben, werden wieder die Laufschuhe geschnürt. Für komplette Lauf-Einsteiger haben wir folgende Tipps: Starten Sie langsam und üben Sie sich in Geduld. Wenn Sie zu schnell zu viel wollen, kann das Ganze nach hinten losgehen. Setzen sie sich realistische Ziele und nehmen Sie
