Bandscheibenvorfall – Operation ja oder nein?
Ob ein Bandscheibenvorfall operiert werden sollte oder nicht, ist oftmals eine schwierige Entscheidung – es gibt diverse Untersuchungen zum Unterschied von konservativen (kons.) Therapien (Physiotherapie, Medikamente, etc.) zu operativen Eingriffen: Studien zeigen, dass sich Bandscheiben Vorwölbungen auch bei gesunden Menschen nachweisen lassen, ohne dass Schmerzen oder andere Probleme bestehen. Und zwar mit einer steigenden Wahrscheinlichkeit
Frühlingsrolle – Black Roll
In den letzten Monaten ist ein regelrechter Hype um die schwarze Rolle und das Faszientraining entfacht. Wir haben für Euch die besten Übungen zusammengefasst. Die Blackroll ist ein praktisches Tool zur Regeneration und Selbstmassage. Verspannungen und Verklebungen sowie Triggerpunkte können aufgespürt und ohne Fremde Hilfe gelöst und «weggerollt» werden. Hast Du eine Blackroll zu Hause?
