Autogenes Training

Stress, Hektik und permanenter Zeitdruck sind in der heutigen Generation nicht selten Ursachen von psychischen und physischen Krankheiten. Genau aus diesem Grund ist es von grosser Bedeutung, bewusste Entspannung in unseren Alltag einzubauen.

 

Eine der wohl bekanntesten Entspannungsverfahren ist das Autogene Training, welches Abhilfe schaffen kann.

 

Das Autogene Training ist eine auf Autosuggestion basierte Entspannungsmethode, die vom Berliner Psychiater Johannes Heinrich Schultz aus der Hypnose weiterentwickelt wurde. Bestehend aus sechs bis sieben Formeln in der Grundstufe, die sich auf bestimmte Organe und Körperpartien beziehen, lernen Sie sukzessive sich selbst in die Ruhe und Gelassenheit zu bringen.

 

Mittlerweile geniesst diese wissenschaftlich erwiesene Entspannungstechnik immer mehr an Beliebtheit und kann Sie in Ihrer Förderung der Gesundheit optimal unterstützen.