Gut im Strumpf dank starkem Rumpf

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Wer ein Haus bauen möchte, braucht vor allem Geld und zudem ein gutes Fundament, damit das Objekt am Ende stabil steht. Beim menschlichen Körper gilt Ähnliches. Denn wer fit sein und seine Bewegungen stabil ausführen möchte, braucht eine starke Körpermitte. Der Rumpf ist anatomisch gesehen der zentrale Abschnitt des Körpers ohne Kopf, Hals und Gliedmassen.

Ein Prosit auf den Sommer

Was für ein herrlicher Sommer! Ein kühles Blondes zum Grillieren, ein Glas Wein auf dem Balkon oder ein erfrischender Cocktail in der Strandbar…. Schliesslich soll man ja genügend trinken, vor allem bei diesen hohen Temperaturen. Unbestritten, der Körper benötigt Flüssigkeit, erst recht wenn es heiss ist. Hitze und Alkohol vertragen sich allerdings gar nicht gut.

Vergleichen Sie Äpfel mit Birnen!

Body Mass Index BMI Ich kann mich noch gut daran erinnern, dass beim Einrichten vom Time Out die Masseinheit Kilogramm pro Quadratmeter (kg/m2) zur Sprache kam. Und zwar im Zusammenhang mit unseren Kraftgeräten und der Nutzlast des Bodens, was durchaus Sinn macht und auch leicht nachzuvollziehen ist. Wenn die Nutzlast des Bodens 200kg/m2 beträgt, sollte man

No Pain – No Gain?

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Früher hiess es: „Ohne Fleiss, kein Preis“. Heute nutzt man in der Fitnessbranche rund um den Globus den Leitsatz: „No pain, no gain“. Ein Training bringt demnach nur etwas, wenn es auch richtig weh tut. Man soll also bis an seine Grenzen gehen und erst wenn die letzten Wiederholungen einer Übung so richtig schmerzen, ist
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